Jeżeli jednak nie mamy okazji lub też nie możemy korzystać z kąpieli

słonecznych wówczas warto uzupełniać niedobory kwasów za pomocą

pigułek i drażetek. Niedawno w badaniach dowiedziono że ryby

zawierają w sobie domieszki rtęci która szkodliwa jest dla rozwoju

płodu.

Stąd też kobiety w ciązy powinny unikać spożywania ryb

pochodzących z

Bałtyku. Lekarze potwierdzają iż ryby kobieta powinna spożywać nie

więcej jak dwa razy w tygodniu wówczas dla ciężarnej i rozwijającego

się

dziecka są składnikiem w pełni bezpiecznym. Ogromne znaczenie

podczas ciąży ma również spożywanie dużej ilości warzyw i owoców.

Dostarczają one ogromnej ilości witamin potrzebnych do

prawidłowego rozwoju płodu a także są substancjami które pozwalają

na uniknięcie problemów z nadciśnieniem i jego skokami w trakcie

ciąży. Owoce i warzywa to także źródło kwasu foliowego.