Wraz z rozwojem ciąży kobieta będzie spożywała coraz to więcej kalorii każdego dnia. Wzrasta ono na początku o około trzysta aż do pięćset kalorii. Należy pamiętać że w czasie naszej ciąży nie powinniśmy przytyć zbyt wiele. Lekarze mówią że w czasie ciązy przyszłej mamie powinno przybyć nie więcej niż dziesięć do piętnastu kilogramów każdy następny kilogram stanowi niebezpieczeństwo zarówno dla kobiety jak i dzidziusia. Nie wskazane jest nadmierne tycie gdyż później możemy mieć problemy z pozbyciem się zbędnych kilogramów. Aby zachować odpowiednią wagę a zarazem dostarczyć w ciązy dziecku wszystkiego co najlepsze należy odżywiać się w sposób przemyślany. Kobieta powinna spożywać kilka posiłków dziennie które są mało obfite. Należy zrezygnować z systemu obiad śniadanie kolacja gdyż napychanie się w trzech posiłkach nie jest do końca zdrowe, lepiej zjeść tyle samo w pięciu- sześciu podejściach.

Odżywanie w czasie ciąży jest bardzo istotne nie tylko z powodu specjalnego stanu kobiety. Dbamy wówczas nie tylko o siebie ale także i o rozwijające się w naszym łonie dziecko. Musimy bowiem zapewnić mu odpowiednie warunki i dostarczyć wszystkich wymaganych dla jego rozwojów składników. Jak wiemy dostarcza mu je jego mama także niezmiernie istotne jest to jakie pokarmy spożywamy w czasie ciąży. Musimy wiedzieć co powinniśmy jeść a czego bezwzględnie unikać w naszym codziennym menu tak aby w jakikolwiek sposób nie zaszkodzić naszemu dziecku. Tym samym musimy myśleć o utrzymaniu wagi na odpowiednim poziomie tak aby po ciąży nie spowodować nadmiernej nadwagi. Tak więc co można jest a czego nie w trakcie ciąży? Nasza dieta musi zawierać przede wszystkim dużo białka i witamin. Na początku ciąży kobieta nie odczuwa zwiększonego zapotrzebowania na jedzenie.