<!– @page { size: 21cm 29.7cm; margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } –>

Większość dzieci które przyszły na świat za wcześnie, i które mają niską wagą to główna przyczyna chorób okresu noworodkowego i problemów w rozwoju swojego ciała. Takie dzieci mogą winić za to jakie się urodziły swoje palące mamy! Z tym nałogiem wiąże się też ryzyko ciąży pozamacicznej, poronienia i problemów z łożyskiem które u takich kobiet ciężarnych się zdarzają coraz częściej. Palenie przez tatę z kolei obniża jakość plemników i zwiększa ryzyko wad u nienarodzonego dziecka. Ogranicz alkohol jeśli planujesz dziecko i pijesz go regularnie. Ograniczenie wszystkich używek dotyczy obydwojga rodziców.. Alkohol upośledza pracę wielu narządów, pozbawia organizm ważnych witamin i mikroelementów. Badania wykazują, że codzienne picie choćby wina czy piwa może zmniejszyć liczbę plemników, a także zwiększa liczby uszkodzonych plemników a to źle działa na materiał genetyczny jaki ojciec przekazuje dziecku.

Jeżeli zrobimy test ciążowy i okaże się, że jesteśmy w ciąży może się przytrafić taka historia:W dziewiątym miesiącu ciąży odczuwamy że pępek staje się wypukły. Na skutek tak zwanego opadnięcia brzucha, twój żołądek jest bardziej pojemny, ale za to zwiększa się ucisk na pęcherz moczowy, co skutkuje częstszym oddawaniem moczu niż dotychczas. Obrzęki stóp i wokół kostek mogą nasilać się.. Coraz bardziej czujesz się zmęczona i wyczerpana ciężarem i wielkością brzucha. Nie możesz już doczekać się porodu. Pamiętaj o częstym odpoczynku. To pozwoli zachować ci siły do ostatniego momentu ciąży gdzie będą one najbardziej ci potrzebne. Na ostatniej wizycie lekarz udzieli nam porad lekarskich odnośnie naszego porodu. Ciąża to piękny okres w życiu każdej kobiet. W nim zmienia się całe nasze ciało i nie tylko. Tak naprawdę podczas ciąży czujemy ze spłynął od Boga dar macierzyństwa nawet jeśli nie czułyśmy go od początku ciąży to teraz wraz z narodzinami dziecka go poczujemy.

Jeżeli jednak nie mamy okazji lub też nie możemy korzystać z kąpieli

słonecznych wówczas warto uzupełniać niedobory kwasów za pomocą

pigułek i drażetek. Niedawno w badaniach dowiedziono że ryby

zawierają w sobie domieszki rtęci która szkodliwa jest dla rozwoju

płodu.

Stąd też kobiety w ciązy powinny unikać spożywania ryb

pochodzących z

Bałtyku. Lekarze potwierdzają iż ryby kobieta powinna spożywać nie

więcej jak dwa razy w tygodniu wówczas dla ciężarnej i rozwijającego

się

dziecka są składnikiem w pełni bezpiecznym. Ogromne znaczenie

podczas ciąży ma również spożywanie dużej ilości warzyw i owoców.

Dostarczają one ogromnej ilości witamin potrzebnych do

prawidłowego rozwoju płodu a także są substancjami które pozwalają

na uniknięcie problemów z nadciśnieniem i jego skokami w trakcie

ciąży. Owoce i warzywa to także źródło kwasu foliowego.

Węglowodany to kolejny ze składników który powinien być kontrolowany przez kobietę w ciąży. Jeżeli

spożywamy zbyt duże ich ilości możemy doprowadzić do otyłości a dodatkowe

kilogramy w ciąży nie są zbyt wskazane. Odżywanie w ciąży

powinno być w pełni naturalne i kobieta powinna unikać składników chemicznych które mogą szkodliwe

działać na rozwój

płodu. Kobieta w ciąży powinna oprzeć swoją dietę na składnikach pochodzenia roślinnego. Nie

oddzownym elementem diety kobiety w ciąży powinny być również witaminy które może

przyjmować zarówno w postaci pigułek i pastylek w pełni bezpiecznych jak i także ze składników

pochodzenia naturalnego. Największym źródłem witamin są przede wszystkim świeżę

owoce i warzywa od których kobieta w ciąży nie powinna stronić. Jeżeli kobieta w ciązy odpowiednio

ułoży swoją dietę wówczas nie powinno być problemu z dostarczeniem naturalnych witamin.

Dieta kobiety w ciąży powinna być obszerna zarówno w węglowodany

białka oraz umiarkowanie w tłuszcze. Białko jest bardzo ważne dla

rozwoju naszego dziecka. Wraz z rozwojem płodu wzrasta

zapotrzebowanie kobiety na biało które możemy znaleźć we

wszystkich

produktach. Najwięcej wbrew pozorom znajduję się go w produktach

roślinnych aczkolwiek białka zwierzęce dla kobiet w ciąży są wyborem

bardziej korzystnym. Spożycie tłuszczów w czasie ciąży powinno być

umiarkowane gdyż może ono negatywnie oddziaływać na formę

kobiety

po porodzie ale także i na rozwój płodu który wyczulony jest na każdą

nawet najmniejsza niedogodność. Jak już wspominałam jeśli chodzi o

tłuszcze jeżeli mamy już je spożywać w czasie ciąży niech pochodzą z

chudego mięsa oraz ryb które są bardzo zdrowe. Kobieta w ciąży

również powinna uważana ilość spożywanych węglowodanów.

Wraz z rozwojem ciąży kobieta będzie spożywała coraz to więcej kalorii każdego dnia. Wzrasta ono na początku o około trzysta aż do pięćset kalorii. Należy pamiętać że w czasie naszej ciąży nie powinniśmy przytyć zbyt wiele. Lekarze mówią że w czasie ciązy przyszłej mamie powinno przybyć nie więcej niż dziesięć do piętnastu kilogramów każdy następny kilogram stanowi niebezpieczeństwo zarówno dla kobiety jak i dzidziusia. Nie wskazane jest nadmierne tycie gdyż później możemy mieć problemy z pozbyciem się zbędnych kilogramów. Aby zachować odpowiednią wagę a zarazem dostarczyć w ciązy dziecku wszystkiego co najlepsze należy odżywiać się w sposób przemyślany. Kobieta powinna spożywać kilka posiłków dziennie które są mało obfite. Należy zrezygnować z systemu obiad śniadanie kolacja gdyż napychanie się w trzech posiłkach nie jest do końca zdrowe, lepiej zjeść tyle samo w pięciu- sześciu podejściach.

Tabletki antykoncepcyjne dają ogromny komfort jednak ich nieumiejętne stosowanie powodują zatracenie ich właściwości i może doprowadzić do czy odbyciu stosunku do zajścia w ciąże. W zastosowaniu tego środka antykoncepcji należy robić regularne przerw gdyż mogą poźniej pojawić się problemy z zajściem w ciążę. Kobiety które zapominają często o wzięciu pigułki antykoncepcyjnej mogą zdecydować się na dające identyczną skuteczność a zdobywające coraz większą popularność plastry. Są one nalepiane na ramieniu i przez skórę wydzielają odpowiednie substancje powodujące zapobieganie możliwości zapłodnienia i zajścia tym samym w ciąże. Wadą tych środków antykoncepcyjnych jest obecnie ich cena która dwukrotnie przekracza cenę najdroższych pigułek antykoncepcyjnych które przepisują lekarze. Plastry antykoncepcyjne podobne jak pigułki przeznaczone są dla kobiet regularnie współżyjących.